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성분좋은 저당 다이어트 간식 BEST5 : 아이스크림 과자 추천 평생을 다이어트로 살고 있는 제가, 직접 추천해드리는 저당 다이어트 간식 BEST5 입니다.다이어트 간식을 볼때 단순히 칼로리만 보면 안되는거 아시죠? 그럼 뭘 봐야 할까요? 바로 "당" 입니다      🏃‍♀️🏃‍♂️ 다이어트의 최대의 적 = 당🏃‍♀️🏃‍♂️  때문에 간식, 아이스크림, 과자를 먹고싶다면 이 "당"을 주의해서 먹어주어야 합니다.  식단으로만 체지방 -10kg 까지 빼보았고 꾸준한 관리로 계속해서 유지하고 있는 저는 안타깝게도 간식없이는 못사는 사람입니다. 하지만 저당 다이어트 간식으로 꾸준하게 유지어터가 될 수 있었고 아래에 다이어트할때 먹을만한 성분좋은 저당 다이어트 간식을 이제 알려드립니다.       다이어트는 하고 싶고 해야 하고 근데 간식은 못끊겠다! 하시는 분들이라면.. 2024. 5. 31.
효과적인 붓기 빨리 빼는 법 TOP5 : 눈 얼굴 다리 몸에 생기는 붓기는 사전에 막을 수 없습니다. 특히 얼굴 눈에 생기는 붓기는 직접적으로 눈에 잘 보여 신경이 쓰일분더러 다리의 경우에는 불편함을 느낄 수 있습니다. 몸에 붓기가 생기면 전체적으로 몸이 찌뿌둥 하다는 느낌은 덤이구요. 더불어 이 붓기가 지속된다면 몸에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으므로 빠르게 빼주는 것이 필요합니다.            붓기 빨리 빼는방법만 알고 있어도 나중에 갑작스럽게 붓기때문에 곤란하지 않을 수 있으니 아래 내용을 꼭 확인해주세요  ❗여기서 잠깐❗붓기가 일회성으로 생겼다가 빠지는 것은 문제 없지만, 지속적으로 붓기가 나타났다 빠졌다가를 반복한다면 내 일상에서 뭔가 잘못된 습관이 있을수도 있으니 붓기를 일으키는 습관들에는 어떠한것들이 있는지 한번 확인해 보시는 것을 추천.. 2024. 5. 31.
붓기빼는데 좋은 차, 이것만 마시면 붓기빼기 쉬워요! 건강상태에 큰 이상이 있어서 붓기가 생긴것이 아닌이상, 붓기는 평소에 내 습관에서 충분히 관리할 수 있습니다.평소에 어떻게 생활하는지, 평소 식습관은 어떤지, 어떤 음식을 주로 먹는지 등에 따라서 붓기 심한 사람도 충분히 관리가 가능하니 너무 스트레스 받지 마시길 바랍니다.    붓기가 자주 오는 사람들은 습관적으로 몸에 수분을 보충해주는 것이 필요합니다. 생수를 계속해서 마셔주는 것도 좋지만 붓기빼는데 좋은 차를 습관처럼 마셔주면서 따듯함으로 몸에 이완도 해주고 붓기빼는데에도 도움을 주는것도 필요합니다.         다양한 차(tea)들이 있는만큼 각각의 차들이 가지고 있는 그 효능들도 여러가지 입니다. 마시면 무조건 붓기가 빠져요! 라고 할 수 있는 것은 아니지만 습관처럼 매일 마심으로서 내 붓기를.. 2024. 5. 30.
붓기빼는데 도움되는 과일 5가지 확인하기 계속해서 몸이 붓거나 붓기가 지속되고 있다면 오늘 소개해 드리는 과일을 꼭 기억해 주세요. 평소 나의 몸을 붓게 만드는 습관들도 있으니 몸이 자주 붓는 분들은 한번쯤은 살펴보는것도 좋습니다.  우리 몸의 붓기의 경우 평소 식습관, 그 외 붓기를 유발하는 습관등에 의해서 생기는 경우가 많기 때문에평소에 붓기에 좋은 음식을 섭취하는 습관을 들이는것도 좋은 방법중 하나입니다.         몸에 나쁜 과일은 크게 없지만, 붓기 빼는에 도움이 되는 특정 과일들이 몇가지 있습니다.그 중에 상대적으로 더 도움이 되는 과일 5가지를 아래에서 알려드리겠습니다.     👉수박✔️수박이 가지고 있는 영양소는?수박은 92%이상이 물입니다. 때문에 낮은 칼로리로 다이어트 하는 분들, 수분섭취가 필요한 분들에게도 상당히 좋은.. 2024. 5. 30.

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