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반려견건강, 우리건강 상식157

냉방병 증상과 예방 및 치료법 : 병원 꼭 가야할까? 한여름 무더위 속, 시원한 에어컨 바람만큼 반가운 것도 없죠.하지만 그 시원함 뒤에 냉방병이라는 불청객이 숨어 있다는 사실, 알고 계셨나요?식중독 증상, 이건 꼭 확인하자!실제로 많은 직장인, 주부, 학생들이 여름철 두통, 피로, 근육통, 기침 등의 증상으로 병원을 찾지만,감기와 구분되지 않아 방치하는 경우도 많습니다. 냉방병은 감기와는 다릅니다. 오늘은 냉방병의 원인부터 증상, 예방, 치료법까지 전반적으로 정리해드릴게요. 냉방병의 발생 원인냉방병은 급격한 온도 차이에 의한 자율신경계 교란으로 발생합니다.실내외 온도차가 5도 이상 차이나는 환경에어컨 바람이 직접 신체에 닿을 경우밀폐된 공간에서 오랜 시간 머무르며 산소 부족 상태 지속특히 냉기에 장시간 노출되면 체온 조절 중추가 혼란을 일으켜 면역력 저하.. 2025. 7. 6.
식중독 증상, 원인부터 치료까지 한 번에 정리! 여름철이나 계절 상관없이 뉴스에서 자주 등장하는 단어, 바로 식중독 증상입니다. 특히 무더운 날씨에는 조금만 부주의해도 쉽게 발생할 수 있는 문제이기 때문에 정확한 정보와 예방 수칙이 무엇보다 중요합니다.남자/여자 갱년기 증상 확인하기이번 글에서는 식중독의 원인부터 대표 증상, 관련 음식, 대처 방법까지 헬스트레이너이자 건강 콘텐츠 전문가로서 실제 사례와 함께 쉽게 설명드릴게요. 식중독?식중독은 오염된 음식이나 물을 섭취한 후 발생하는 급성 위장관 질환입니다. 박테리아, 바이러스, 기생충, 독소 등 다양한 원인에 의해 유발되며, 발병 시기는 섭취 후 수 시간에서 수일 내 다양하게 나타날 수 있습니다. 식품의약품안전처와 질병관리청(KDCA)에서는 매년 여름철을 포함한 계절성 식중독 예방 캠페인을 진행하고 .. 2025. 7. 6.
스위치온 다이어트 할 때 커피 마시면 안된다고?? 정답은 이것! 스위치온 다이어트(Switch On Diet)는 주로 두뇌 활성화, 인슐린 감수성 개선, 대사 리듬 회복 등을 목표로 하는 식이요법입니다. 이 다이어트는 저탄수화물 고지방(LCHF) 식단이나 간헐적 단식 요소와 결합되는 경우도 많으며, 자극적인 음식과 혈당을 급격히 올리는 음료 등을 제한하는 경향이 있습니다. "스위치온 다이어트 중 커피 마셔도 될까?" 조건부로 마실 수 있음!!!!!!!!!!!!!!!! 커피 자체는 칼로리가 거의 없고, 카페인은 집중력과 대사 촉진 효과가 있어 일부 다이어트에서는 긍정적으로 작용하기도 합니다. 하지만 아래 조건을 지키는 것이 중요합니다. ✅ 피해야 할 커피 형태설탕/시럽 첨가 커피혈당 급상승 인슐린 분비 증가 지방 저장 유도우유가 많은 라떼유당(당분) 함량이 높아 다이.. 2025. 7. 5.
스위치온 다이어트 방법과 식단표 ! 이것만 알면 효과 2배!! 스위치온 다이어트 해봤어? 요즘 다이어트를 고민하는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을텐데요.최근 다양한 매체와 SNS를 통해 빠르게 확산되고 있는 스위치온 다이어트는 단순한 유행을 넘어, 체내 대사 조절을 기반으로 한 체계적인 감량 전략으로 주목받고 있습니다. 저는 건강 콘텐츠 블로거이자 운동을 했던 사람으로서 수많은 회원들과의 실전 경험을 통해 다양한 다이어트 방식을 연구해왔습니다. 오늘은 스위치온 다이어트가 어떻게 작동하는지, 그리고 식단표와 쉐이크의 역할은 무엇인지 구체적으로 설명해 드리겠습니다. 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 공복 시간을 활용하고 특정 영양소 조합을 통해 지방 연소를 활성화하는 전략입니다. 단순히 칼로리를 제한하는 것이 아니라, 대사 스위치를 켜서 체내 연료를 지방 중심 .. 2025. 7. 5.

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