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반려견건강, 우리건강 상식114

천연 식욕억제제 종류 - 식욕억제를 도와주는 7가지 음식 확인하기 다이어트를 하면서 가장 힘든것이 먹는 것을 조절하는 것입니다. 왜 다이어트만 시작하면 배가 안고픈데도 먹을게 계속 땡기는지, 밥을 먹었는데도 왜 또 뭐가 먹고 싶은지 항상 고민이 됩니다. 물론 다이어트 약을 먹으며 식욕을 조절하는 방법도 있지만 추후 약을 중단했을 경우에 요요현상이 크게 올 수 있습니다. 때문에 일상에서 식욕억제를 도와주는 음식을 위주로 식습관을 바꿔보는 것이 장기적으로 다이어트에 더 도움이 될것입니다. 건강은 덤이죠.  다이어트의 8할은 식단이라고 하지만, 부가적으로 근력 및 유산소 운동을 충분히 해줘야 탄탄해보이는 건강하고 예쁜몸을 만들 수 있습니다. 유산소 운동뿐만 아니라 근력운동을 통해 근육을 채워주고 살이빠지면서 비워지는 몸을 근육으로 채워 탄력있는 몸을 만들 수 있습니다.   .. 2024. 7. 1.
장염에 안좋은 나쁜 음식과 과일 - 피해야 할 음식 확인하기 장염에 걸렸을때에는 먹는 것부터 조심해야 합니다. 일반적으로 금식을 하라고 하지만 금식보다는 장염에 좋은 음식 위주로 부드럽게 먹으면서 수분도 충분히 채워주는 것이 좋습니다.  장염에 좋지 않은 음식을 계속 먹게되면 몸이 회복되는 속도가 더뎌지거나 더 악화 될 수 있기 때문에 아래의 음식들을 잘 살펴보고 장염에 걸렸을때에는 꼭 피해주시길 바랍니다.    장염에 안좋은 나쁜 음식 10가지  1. 유제품장염에 걸렸을 때에는 유당을 소화하는 소화능력이 떨어지게 됩니다. 특히 일시적으로 유당불내증이 생길 수 있는데 유당있는 제품은 설사를 악화시킬 수 있으며, 장내 가스를 증가시켜 복부 팽만감을 유발 할 수 있습니다.  ✔️예시 : 일반 우유, 치즈, 아이스크림, 요구르트 등✔️대체 가능한 음식 : 락토프리 우유.. 2024. 6. 29.
장염 빨리 낫는법 - 아기 어린이 장염증상, 전염, 약국약, 기간 확인하기 장염이 여름에 더 많이 발생되는 이유는 고온다습한 기후로 세균, 바이러스 등이 번식하기가 좋기 때문입니다. 여름에 음식이 빨리 상하는 이유가 이런 이유이기도 합니다. 장염은 한번오면 설사, 구토등 일상생활을 불편하게만들기 때문에 빠르게 치료하는것이 좋습니다. 아래에서는 아기 어린이 성인 장염 증상과 장염에 걸렸을때 빨리 낫게 하는 방법에는 무엇이 있는지에 대해서 알아보겠습니다. 특히나 여름에는 오늘 글을 잘 읽고 장염에 왔을때 빠르게 대처할 수 있을 것입니다.    아기 어린이 성인 장염증상   일반적으로 장염에 걸리면 여러 증상들이 다양하게 나타납니다. 설사, 구토, 발열, 복통, 울렁거림, 점액질변 등의 증상이 나타나는데, 발열, 설사는 기본적으로 보이는 증상입니다.  이렇게 장염이 오는 원인도 다양.. 2024. 6. 28.
50대 여성 근력운동 BEST6 - 집에서 가능한 여자 근력운동 알아보기 50대 여성들에게 근력운동이 중요한 이유는 신체적 건강 뿐만 아니라 정신적 건강에도 도움을 주기 때문입니다. 나이가 들어가면서 우리 신체의 근육들은 저절로 유지되는 것이 아니라 계속해서 빠져나갑니다. 꾸준한 근력운동을 통해 근육을 유지시키는 것이 필요한 것이죠. 이뿐만 아니라 만병의 근원인 비만을 예방하기 위해, 골밀도 향상 등 운동을 해야하는 이유가 몇가지 있습니다. 근력운동의 경우 전 연령대가 모두 할 수 있는 근력운동들이겠지만, 나이에따라서 좀더 도움이 되는 운동 등이 따로 있습니다. 특히 운동을 평소에 아예 하지 않은 분들이라면 더더욱 나이와 신체상황에 맞춰 진행하는 것이 필요합니다.  아래에서는 왜 50대 여성이 근력운동을 해야 하는지, 이로인해 어떤 이득을 얻을 수 있는지와 50대 여성에게 도.. 2024. 6. 27.

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