다이어트와 운동22 카테킨효능 - 녹차 다이어트 하루섭취량 간손상 부작용 확인하기 일상에서 다이어트에 도움이 되는 차(tea)중 하나가 바로 '녹차'입니다. 녹차가 다이어트에 도움이 되는 이유는 바로 녹차에 포함되어 있는 '카테킨' 때문입니다. 꾸준히 습관만 잘 들이면 일상에서 차를 마시며 자연스럽게 다이어트가 잘 되는 몸으로 변화할 수 있습니다. 카테킨은 체지방연소 등 다이어트 뿐만 아니라 노화와 관련된 질병예방, 심혈관 건강 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 다이어트는 건강하게 내 몸을 지키면서 해야 하는 부분이기에 이러한 면에서도 카테킨은 도움이 됩니다. 아래에서 카테킨 효능과 부작용, 그리고 카테킨이 풍부한 음식은 어떤 것들이 있는지 상세하게 정리해 놓았습니다.하루 권장섭취량까지 정리해놓았으니 다이어트 + 건강이 목적이라면 이 글 하나로 해결되실 겁니다. 일반적인 카.. 2024. 7. 4. 리쥬란힐러 효과와 부작용, 유지기간, 후 - 하기 전 필수 알아야 할 내용들! 리쥬란힐러를 많이 찾는 이유는 그 효능도 효능이지만, 비용대비 효능이 좋기 때문입니다 투자한 비용 대비 얼굴에서 얻을 수 있는 긍정적인 요소들이 많다는 것입니다. 그래서 리쥬란힐러는 가성비가 좋은 피부미용 시술중 하나라고 해도 무방합니다. 게다가 매우 안전하게 피부시술이 가능하기 때문에 비교적 부작용에 대한 부담이 적은 것 또한 큰 장점입니다. 하지만 무조건 효과가 다 좋다라고 할수 없는것이, 내 피부상태에 따라서 이 리쥬란힐러가 도움이 될수도 있고, 드라마틱한 효과를 줄 수도 있지만, 효과가 아무 미비하여 티가 나지 않는 경우도 있습니다. 단순히 일반적인 효과만 보기 보다는 아래에 알려드리는 현재 내 피부상태가 어떠한지를 먼저 파악한 후에 진행하는 것이 좋습니다. 👉리쥬란 힐러가 필요한.. 2024. 6. 20. 시작하면 살빠지는 공복 다이어트 유산소 운동 종류 - 효과적인 방법은 이것! 빠르게 살을 빼려고 한다면, 당장 몇주내에 살을 빼야 하는 상황이라면공복 유산소를 진행하는 것이 좋습니다. 공복 유산소 운동은 이미 다이어트를 하는 사람들 사이에서는 유명한 운동법일뿐더러빠르게 살이 빠지기 때문에 바디프로필 찍기전, 피트니스 대회에 나가기 전 등의특별한 상황에서 많이 활용되는 운동 방법입니다. 여러가지 유산소 운동중에서도 더 빨리 효과적으로 살이 빠지는 유산소 운동 종류를 아래에 적어 놓았습니다. 이 중에 한개만 골라서 2주만 하셔도 살빠지는건 충분히 가능합니다.아래에서 어떤게 좋을지 확인해보시길 바랍니다. 왜 공복유산소를 해야할까? 왜 살이 빨리 빠지는 걸까? 👉 인슐린 수치 저하인슐린은 혈당을 조절하는 역할을 합니다.밥을 먹고 나면 인슐린 수치가 증가하게 되는데이때.. 2024. 6. 17. 탄수화물 축적을 막아주는 흰 강낭콩 효능 - 파세올라민 다이어트 다이어트 할때 다이어트 보조제를 먹는다고해서 무조건 살이 빠지진 않지만살이 좀더 빨리 빠지는데에는 도움을 줄 수 있습니다. 하지만, 너무 비싼 비용이 들거나 입증되지 않은 제품들이 많아서 돈만날리는 경우도 상당합니다. 오늘 알려드리는 이 흰 강낭콩은 평소에 먹어도 좋고다이어트 할때 먹으면 더더욱 좋은 식품군중 하나 이기에다이어트 보조제로 대체하지 딱 좋기에 소개해드립니다. 흰 강낭콩은 요리해서 먹어도 좋고보조제 형식으로 나온 흰강낭콩 추출물을 먹어도 좋습니다. 아래에서 흰강낭콩이 왜 다이어트에 좋은지 흰강낭콩 효능과 장점그리고 어떻게 먹으면 좋은지 함께 알려드리겠습니다. 흰강낭콩 효능 ✅ 탄수화물 흡수 억제를 도와줍니다. 흰 강낭콩에는 파세올라민(Phaseolamin)이라.. 2024. 6. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
