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리쥬란힐러 효과와 부작용, 유지기간, 후 - 하기 전 필수 알아야 할 내용들! 리쥬란힐러를 많이 찾는 이유는 그 효능도 효능이지만, 비용대비 효능이 좋기 때문입니다 투자한 비용 대비 얼굴에서 얻을 수 있는 긍정적인 요소들이 많다는 것입니다. 그래서 리쥬란힐러는 가성비가 좋은 피부미용 시술중 하나라고 해도 무방합니다. 게다가 매우 안전하게 피부시술이 가능하기 때문에 비교적 부작용에 대한 부담이 적은 것 또한 큰 장점입니다.    하지만 무조건 효과가 다 좋다라고 할수 없는것이, 내 피부상태에 따라서 이 리쥬란힐러가 도움이 될수도 있고, 드라마틱한 효과를 줄 수도 있지만, 효과가 아무 미비하여 티가 나지 않는 경우도 있습니다. 단순히 일반적인 효과만 보기 보다는 아래에 알려드리는 현재 내 피부상태가 어떠한지를 먼저 파악한 후에 진행하는 것이 좋습니다.      👉리쥬란 힐러가 필요한.. 2024. 6. 20.
30대 남자 여자 필수 영양제(영양소) TOP5 확인하기 30대가 될수록 줄어드는 체력, 시작되는 노화 등으로 이제는 관리를 시작해야 할때입니다. 특히 노화는 꾸준히 관리해주지 않으면 순식간에 나타나기 때문에 지금부터 영양제를 챙겨먹으며 건강에 대한 관리를 해주는 것이 필요합니다. 나이별로 그리고 성별로 조금씩 유독 필요한 영양제가 조금씩 다르기 때문에 아래에서는 30대 남자, 여자로 나누어 필수적으로 섭취해야 하는 영양소들은 어떠한 것들이 있고, 어떤 효과, 효능을 주는지도 함께 알아보도록 하겠습니다.       왜 30대에는 영양제를 더 챙겨먹어야 할까?  20대 에는 몰랐지만 30대가 지날 수록 피부 주름도 깊어지고, 체력도 딸리고, 관절도 불편해 지는 등 일반적으로 본격적인 노화가 시작되는 시기가 바로 30대 입니다. 신진대사가 서서히 느려지고, 몸안에.. 2024. 6. 19.
중년 40대 여자 근력운동 종류 - 팔, 상체, 하체, 집에서 홈트레이닝 하기 나이가 들수록 근육이 약해지고, 이에따른 질병이 발생할 확률도 높아집니다. 체력도 예전같이 않다는 말처럼, 체력과 질병을 피하기 위해서는 꾸준한 근력운동이 필수입니다. 젊을땐 스트레칭을 많이하며 유연성을 기르라하고, 나이기 들면 근력운동을 하라는 말이 있듯이 말이죠.      무작정 근력운동을 하는것보다 팔, 상체, 하체에 좋은 근력운동으로 나눠서 하는 것이 더 효율적이기에아래에서는 40대 여성분들이 하면 좋은 근력운동 종류를 팔, 상체, 하체로 나눠 알려드리겠습니다.  집에서 가능한!! 50대 여자 근력운동 종류 6가지 👉확인하기 특히 헬스장에 가기 어려운경우도 많기 때문에 집에서도 간단히 가능한 홈트레이닝 위주로 알려드리겠습니다.   중년 40대 여자 근력운동을 해야 하는 이유 1. 근육 유지 및 .. 2024. 6. 18.
시작하면 살빠지는 공복 다이어트 유산소 운동 종류 - 효과적인 방법은 이것! 빠르게 살을 빼려고 한다면, 당장 몇주내에 살을 빼야 하는 상황이라면공복 유산소를 진행하는 것이 좋습니다. 공복 유산소 운동은 이미 다이어트를 하는 사람들 사이에서는 유명한 운동법일뿐더러빠르게 살이 빠지기 때문에 바디프로필 찍기전, 피트니스 대회에 나가기 전 등의특별한 상황에서 많이 활용되는 운동 방법입니다.     여러가지 유산소 운동중에서도 더 빨리 효과적으로 살이 빠지는 유산소 운동 종류를 아래에 적어 놓았습니다. 이 중에 한개만 골라서 2주만 하셔도 살빠지는건 충분히 가능합니다.아래에서 어떤게 좋을지 확인해보시길 바랍니다.       왜 공복유산소를 해야할까? 왜 살이 빨리 빠지는 걸까? 👉 인슐린 수치 저하인슐린은 혈당을 조절하는 역할을 합니다.밥을 먹고 나면 인슐린 수치가 증가하게 되는데이때.. 2024. 6. 17.

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