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건강상식74

허리아플때 좋은운동 : 가능한 운동, 스트레칭 확인하기 허리 통증을 경험해 본 적이 있으신가요? 아마 많은 분들이 일상 생활에서 한 번쯤은 허리 통증을 느껴보셨을 겁니다. 그런데 이런 허리 통증이 찾아왔을 때, 운동을 해야 할지 말아야 할지 고민하신 적이 있지 않나요? 운동기구 필요없는 효과적인 홈트 근력운동 BEST5 허리가 아프다고 해서 꼭 운동을 쉴 필요는 없습니다. 허리에 무리가 가지 않는 범위내에서 충분히 가능하며 오히려 허리를 강화시키는 운동을 통해 허리를 튼튼하게 할 수 있습니다. 오늘은 허리 통증이 있을 때 어떤 운동이 도움이 될 수 있는지, 또 어떤 운동은 피해야 하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.   허리 통증이 있을 때 운동을 해도 괜찮을까? 먼저 결론부터 말씀드리자면, 허리 통증이 있을 때도 운동을 하는 것이 일반적으로 도움이 될 수 .. 2024. 8. 13.
퇴행성관절염: 원인, 증상, 치료 방법 및 예방법 퇴행성관절염은 40대 이후에 주로 발병하는 퇴행성 질환으로, 나이가 들수록 발병률이 급격히 증가합니다. 이는 노화로 인해 연골이 점차 마모되면서 발생하는 질환으로, 관절의 통증, 경직, 붓기, 염증, 그리고 관절 변형 등의 다양한 증상을 동반합니다. 이러한 증상은 질환의 초기, 중기, 후기 단계에 따라 다르게 나타날 수 있습니다.   퇴행성관절염이 걱정되시나요? 지금부터 관절 건강을 지키는 방법과 증상 완화의 비밀을 알아보세요. 아래에서 퇴행성관절염의 원인과 증상, 치료 방법, 그리고 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.    퇴행성관절염이란?    퇴행성관절염(골 관절염)은 시간이 지남에 따라 관절을 보호하는 연골이 점차 마모되고 손상되어 발생하는 만성 질환입니다. 연골은 관절의 뼈가 마찰되지 않도록 .. 2024. 8. 9.
목디스크에 좋은 운동 : 자가진단법, 운동요법, 스트레칭 종류 확인하기 목디스크의 대표적인 증상은 '팔저림 현상' 입니다. 하지만 팔저림 현상은 꼭 목디스크로부터만 나타나는 것이 아니라 다른 혈관질환이나 신경병증 등의 증상이 될 수도 있기 때문에 목디스크인지 아닌지를 먼저 판별해 보는 것이 좋습니다.  목디스크 초기증상 치료방법 확인하기 아래에서는 목디스크 자가진단법과 목디스크일때 좋은운동, 팔저림을 완화할 수 있는 운동에 대해서 알려드리겠습니다. 초기에 잡지 않으면 수술까지 갈 수도 있기 때문에 목디스크가 의심된다면 오늘 글을 통해 꾸준히 생활습관을 변경해보시길 바라겠습니다.      목 디스크 자가진단법 - 자가진단 체크리스트  아래 5가지 질문에 얼마나 해당하는지 확인해보시길 바라겠습니다. 아래 5개의 질문 중 2개 이상이 해당한다면 목디스크 초기증상을 의심해볼 수 있.. 2024. 8. 5.
오른쪽 왼쪽 눈밑떨림 원인 - 마그네슘부족? 뇌질환? 병원까지? 누구나 한번쯤은 겪어봤을만한 눈밑떨림현상, 과연 병원까지 가야 할까요? 원인은 무엇일까요?  대부분의 경우는 일시적으로 나타나는 현상으로 신체정신건강에 무해한 증상입니다. 하지만, 이런 현상이 지속되거나 잦아진다면 특정 건강상태에 문제가 있거나 생활습관과 관련하여 나타나는 증상일수도 있습니다. 일반적으로 오른쪽 눈밑떨림과 왼쪽 눈밑떨림 중 어느 쪽이 떨리는지에 따라서 원인이 달라지진 않습니다. 도움되는 건강관련 정보 부황이 필요한 이유! 효과와 부작용 확인하기 오십견에 좋은 스트레칭 5가지 확인하기 효과적인 붓기 빨리 빼는법 TOP5 확인하기    건강을 챙기는것은 병원도 좋지만 일상에서부터 지켜나가야 합니다. 일상에서 건강을 채일 수 있는 방법들도 공부하는 것도 좋습니다. 아래에서는 눈밑떨림의 원인이 .. 2024. 8. 1.

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