허리디스크스트레칭1 허리디스크에 좋은 운동 7가지 : 바로 확인하기 허리디스크는 현대인들이 자주 겪는 질환 중 하나입니다. 장시간 앉아서 일하는 사람들, 무리한 운동이나 체중 증가로 인해 허리에 무리가 가는 사람들은 허리디스크를 경험할 확률이 높습니다. 하지만 꾸준한 운동을 통해 허리 근육을 강화하고, 디스크에 가해지는 압력을 줄임으로써 증상을 완화하거나 예방할 수 있습니다. 아래에서는 허리디스크에 좋은 운동을 단계별로 소개하고, 어떻게 일상생활에 적용할 수 있는지 설명해드리겠습니다. 허리디스크란? 허리디스크는 의학적으로 ‘추간판 탈출증’이라고 불리며, 척추뼈 사이에 있는 디스크가 탈출하여 신경을 압박하는 질환입니다. 디스크는 척추뼈 사이에서 쿠션 역할을 하며 충격을 흡수합니다. 하지만 노화, 잘못된 자세, 과도한 체중, 반복된 부상 등으로 인해 디스크가 손상되면 .. 2024. 9. 9. 이전 1 다음
