정제탄수화물종류1 복합 탄수화물 음식 종류 vs 정제(단순) 탄수화물 음식 종류(feat. 다이어트) 우리가 일상에서 흔히 먹는 쌀밥 같은 탄수화물은 정제(단순) 탄수화물입니다.그래서 보통 다이어트 하는 분들이 쌀밥대신 복합탄수화물인 현미를 먹는 이유이기도 합니다. 즉, 다이어트를 하면서 가장 신경써야 할 부분이 바로 식단입니다.하지만 단순히 탄수화물을 적게 먹는다, 지방을 적게 먹는다 라는 정도의 식단으로는절-대 살을 빼고 유지할 수 없습니다. 적게 먹음으로써 단기간에는 살을 뺄 수 있을진 몰라도장기적으로 볼때는 대부분 요요현상으로 인해 다시 원래의 몸으로 돌아오는 경우가 허다하기 때문입니다. 특히 다이어트할때에는 탄수화물을 어떻게 섭취하느냐도 매우 중요합니다.어떤 탄수화물을 얼만큼 어떻게 섭취하는지를 공부하고 이를 내 식단에 적용해 보는 것이 필요합니다. 오늘은 다이어트에 좋은,.. 2024. 6. 10. 이전 1 다음
