생리중음식1 생리 중 먹으면 좋은음식 vs 피해야 할 음식 확인하기 생리는 단순히 월별로 반복되는 신체 현상이 아닙니다. 생리 주기 동안 여성의 몸은 다양한 변화를 겪으며, 이때 적절한 식단 관리는 건강과 생리 증상 완화에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 유방암 초기증상! 자가진단 방법 보기 특히 생리통이 심한 분들이라면 아래에서 알려드리는 생리 중 먹으면 좋은 음식, 피해야 할 음식, 그리고 추천 영양소를 자세히 살펴보시는 것을 추천드립니다. 생리 중 먹으면 좋은 음식 4종류생리 중에는 몸에서 철분, 마그네슘 등 중요한 영양소가 빠져나가며, 에너지가 부족해질 수 있습니다. 이때 이러한 부족한 것들을 음식을 먹으면서 채워준다면 몸에 좀더 활력을 찾을 수 있습니다.철분이 풍부한 음식: 생리 중 출혈로 인해 철분이 부족해지기 쉽습니다. 철분이 풍부한 음식인 시금치, 브로콜리,.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
