변비에[나쁜음식1 변비에 나쁜 음식 습관 5가지 - 이것만 피하면 변비 해결! 변비가 자주 오는 사람들의 경우 식습관이 안좋거나, 활동량이 없거나 등의 일정 특징들이 있습니다.이러한 변비에 나쁜 습관과 변비에 걸렸을때 피해야 할 음식에 대해서 알려드리겠습니다. 🟡변비에 걸리는 이유에는 뭐가 있을까요?🟡 1️⃣ 부족한 식이섬유 변비에 걸리면 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 먹으라고 합니다.식이섬유는 대변의 부피를 늘려주며 장운동이 원활히 되도록 도와주기 때문입니다. 이러한 섬유질이 부족하게 되면, 대변이 단단해지게 되면서 배출이 어려워 지게 되고결국엔 만성 변비로 올 수 있는것입니다. 2️⃣ 부족한 수분 물을 많이 마시는것은 일상에서 꼭 필요한 습관중 하나입니다.특히 수분은 대변을 부드럽게 만들어주는 역할을 하기 때문에충분한 수분섭취가 없으면 대변이 마르.. 2024. 6. 15. 이전 1 다음
