근육통있을때웨이트1 근육통이 있을 때 운동을 하면 효과가 있을까? (웨이트 유산소) 운동후 근육통이 나타나면 항상 드는 생각은 면 '운동 제대로 했구나!’ 싶으면서도, 동시에 아래와 같은 걱정이 들곤 합니다. "어제 하체 운동 빡세게 했더니 오늘 제대로 걷지도 못하겠네. 그냥 참고 또 운동하면 더 근육 생기는 거 아닐까?" 혹시 여러분도 비슷한 생각, 한 번쯤 해보셨나요? 어깨 넓히는 운동 BEST 확인하기 "근육통이 있다는 건 근육이 커지고 있다는 신호일까? ""아픈 상태에서도 꾸준히 해야 근육이 더 빨리 생길까? " 오늘은 이 질문에 대해, 최신 스포츠과학 연구 결과를 바탕으로 제대로 설명해드리려고 합니다. 여지껏 헷갈렸던 내용을 명확하게 정리하고, 여러분의 운동 루틴에 실질적인 도움이 될테니 아래 글에 집중해주세요! 근육통 = 근성장? 과연 진짜일까?우리가 말하는 근육통, .. 2025. 7. 18. 이전 1 다음
