장요근운동1 장요근 스트레칭 강화 운동방법 : 통증이 있다면 꼭 확인해야 할! 장요근은 인체에서 가장 중요한 근육 중 하나로, 우리의 일상적인 움직임에 큰 영향을 미칩니다. 주로 복부 깊숙한 곳에 위치하여 다리와 척추를 연결하며, 체중을 지탱하고 허리 및 골반의 움직임을 돕는 역할을 합니다. 허리아플때 하면 좋은 스트레칭 확인하기 이 근육이 약해지거나 긴장되면, 허리 통증, 골반 불균형, 그리고 자세 문제를 일으킬 수 있습니다. 이러한 문제를 예방하고, 코어 근육의 건강을 유지하기 위해서는 장요근을 강화하고 스트레칭하는 것이 중요합니다. 아래에서는 장요근의 역할과 기능, 그리고 장요근을 강화하는 다양한 운동 방법에 대해 다뤄보겠습니다. 장요근이란? 장요근은 요근과 장근이라는 두 개의 근육이 결합된 형태로, 복부 깊숙이 위치해 있습니다. 이 근육은 척추의 요추와 골반을.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음
