살빠지는근력운동1 운동기구 필요없는 쉽지만 효과적인 홈트레이닝 근력운동 BEST5 근력운동은 여성 남성 필요없이 공통적으로 하는것이 맞지만, 남여 서로 다른 신체의 특성을 가지고 있기에남자가 하면 좋은 근력운동 여자가 하면 좋은 근력운동으로 구분 할 수 있습니다. 남자들이 도드라져 보이면 좋은 근육들과 여자들이 도드라져 보이면 좋은 근육들도 다 다르기 때문에무작정 운동을 따라하는 것보다는 신체적특성에 따라 그리고 개인의 신체에 맞춰 진행하는 것이 필요합니다. 집에서 할 수 있는 홈트레이닝은 많을테지만, 아래에서는 운동기구가 필요없는!쉽지만 효과적인 홈트레이닝 운동을 여자에게 좋은 운동 / 남자에게 좋은 운동으로 나뉘어 알려드리겠습니다. 여성에게 좋은 홈트레이닝 근력운동 🔶글루트 브리지(Glute Bridge)🔶 ✅왜 좋을까?여성들이 제.. 2024. 6. 12. 이전 1 다음
