베타글루칸 많은 음식 - 효능, 하루섭취량, 부작용 확인하기
베타글루칸이 우리 건강에 주는 이점은 여러 연구에서 입증되고 있습니다. 면역력, 혈당조절, 다이어트 등 다양한 면에서 우리 몸에 도움을 줄 수 있는 베타글루칸은 이미 우리가 일상에서 많이 먹고 있는 음식들에도 풍부하게 들어가 있습니다. 아래에서는 베타글루칸의 효능 6가지와 어떤 음식들에 많이 들어가있는지를 알아볼 예정입니다. 다만, 개별적인 건강상태에 따라서 효과가 다를 수 있고 상황에 따라 부작용이 발생할 수 있으니 아래 글을 잘 읽어주시길 바랍니다. 베타글루칸이란? 👉베타글루칸은 식물, 곰팡이, 효모, 곡물 등 세포벽에서 볼수있는 수용성 식이섬유의 일종입니다. 특히 귀리(오트밀)와 보리에 풍부하게들어 있는데, 식욕억제, 혈당관리 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 베타글루칸 효능..
2024. 7. 3.
