근성장1 근육통 있을때 운동 해도될까? 운동후 근육통과 근성장! 운동 후 근육통은 새로운 운동을 시도하거나 기존 운동 강도를 높였을 때 발생하는 당연한 생리적인 반응입니다. 이는 근육 섬유가 미세하게 손상되면서 염증 반응과 함께 통증을 느끼는 것으로, DOMS(운동 후 지연성 근육통)이라고 부릅니다. 미래 유망 직업 베스트 6가지는? 가정용 운동기구 BEST 보기 주로 운동 후 24~72시간 사이에 정점에 달하며, 이 과정에서 근육이 회복하고 강화되는 과정이 진행됩니다. 그렇다면, 운동후 근융통이 있는데, 또 운동을 해도 될지 오히려 몸을 망가뜨리는 것은 아닌지 궁금하실 분들을 위해 아래에서 알려드리겠습니다. 근융통 원인 편심성 운동: 근육이 수축하면서도 길어지는 움직임(예: 스쿼트 하강 시 엉덩이 근육의 움직임)에서 더 많이 발생합니다.미세 손상: 근육 섬.. 2025. 1. 14. 이전 1 다음
