냉방병 증상과 예방 및 치료법 : 병원 꼭 가야할까?

한여름 무더위 속, 시원한 에어컨 바람만큼 반가운 것도 없죠.

하지만 그 시원함 뒤에 냉방병이라는 불청객이 숨어 있다는 사실, 알고 계셨나요?

식중독 증상, 이건 꼭 확인하자!

실제로 많은 직장인, 주부, 학생들이 여름철 두통, 피로, 근육통, 기침 등의 증상으로 병원을 찾지만,

감기와 구분되지 않아 방치하는 경우도 많습니다.

 

냉방병은 감기와는 다릅니다. 오늘은 냉방병의 원인부터 증상, 예방, 치료법까지 전반적으로 정리해드릴게요.

 

냉방병의 발생 원인

냉방병은 급격한 온도 차이에 의한 자율신경계 교란으로 발생합니다.

• 실내외 온도차가 5도 이상 차이나는 환경
• 에어컨 바람이 직접 신체에 닿을 경우
• 밀폐된 공간에서 오랜 시간 머무르며 산소 부족 상태 지속

특히 냉기에 장시간 노출되면 체온 조절 중추가 혼란을 일으켜 면역력 저하로 이어집니다.

 

주요 증상

냉방병은 감기와 증상이 유사해 구분이 쉽지 않지만, 아래와 같은 특징이 있습니다.

• 두통, 피로감, 집중력 저하
• 근육통, 허리 통증, 팔다리 시림
• 소화불량, 설사 또는 복부 불쾌감
• 기침, 코막힘 등의 감기 유사 증상

 

✔ TIP: 냉방병은 열이 거의 없고, 낮보다는 실내에서 장시간 있을 때 증상이 심해지는 경향이 있습니다.

예방법

냉방병은 생활 습관만 잘 조절해도 충분히 예방이 가능합니다.

• 실내외 온도 차를 5도 이상 벌어지지 않게 유지
• 에어컨 바람이 직접 몸에 닿지 않도록 주의
• 2시간에 한 번씩 환기, 스트레칭 필수
• 얇은 가디건이나 무릎담요 챙기기
• 충분한 수분 섭취와 따뜻한 차 마시기

 

치료법

냉방병 자체는 질병으로 분류되지는 않지만, 증상이 지속될 경우 내과나 한의원 치료가 필요할 수 있습니다.

• 수분 보충, 온찜질, 반신욕으로 자율신경 안정
• 소화 장애 시 위장약 복용 또는 침 치료 병행

지속되는 피로감은 비타민 B, 마그네슘 등 영양 보충 필요

필수 영양제 TOP5 확인하기

무엇보다 환경 개선이 가장 중요하므로, 에어컨 환경 조정은 꼭 병행해야 합니다.

※ 참고: 질병관리청, 서울대병원 건강칼럼, 식품의약품안전처 생활건강 자료

 

 

스위치온 다이어트 방법과 식단표 ! 이것만 알면 효과 2배!!

 

비염에 나쁜 안좋은 음식 5가지 - 이것만 피하자!

오른쪽 왼쪽 눈밑떨림 원인 - 마그네슘부족? 뇌질환? 병원까지?